Loin de la routine des machines de salle, notre programme de Renforcement est conçu pour vous faire redécouvrir le plaisir de la force fonctionnelle. Il ne s’agit pas de gonfler les muscles, mais de les rendre intelligents et efficaces. Ces séances basées sur l’expertise et réalisées en extérieur sont la clé pour prévenir les blessures chroniques, améliorer spectaculairement votre posture et créer une résilience physique qui vous permet de repousser vos limites, que ce soit en course, en marche nordique ou dans votre quotidien. Le véritable bienfait, c’est de sentir son corps devenir plus capable, plus robuste et plus prêt à s’engager dans de nouveaux défis à chaque session.
Maîtrise des mouvements essentiels (squat, fente, tirage, poussée) pour des fondations solides et sécurisées.
Travail ciblé sur le gainage dynamique et le renforcement du tronc. Essentiel pour la stabilité en mouvement et la prévention des douleurs dorsales.
Intégration de l'explosivité et de la pliométrie. Augmentation de la force pour améliorer votre vitesse (course à Pied) ou votre puissance de propulsion (marche nordique).
Exercices de mobilité articulaire et d'étirement actifs. Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) et amélioration de l'amplitude de mouvement essentielle.
Toutes nos séances collectives sont accessibles à l’unité pour 18€
Besoin d'un devis pour un club, une école ou une mairie ? Je propose des tarifs adaptés aux groupes et structures
